Episodio 11: Beneficios del ayuno intermitente en mujeres
Especialista invitada: Mariafer Florido, Coach de bienestar
El ayuno intermitente tiene sus seguidores y detractores. Cuando le comenté a mi entrevistada que yo asociaba este esquema de alimentación con sufrimiento, ella me explicó cómo incluso haciendo tres comidas al día es posible ayunar con un objetivo de bienestar.
En este episodio del pódcast, Mariafer Florido de @casahealthy echa abajo creencias sobre este tema al explicar…
¿Por qué es una alternativa para perder peso de forma saludable?
¿Cómo nos ayuda a regular las hormonas femeninas?
¿Por qué contribuye a bajar los niveles de estrés?
¿Por dónde empezar con este esquema de alimentación?
¿Con qué tipo de comidas romper el ayuno para obtener resultados efectivos?
¿Por qué no está a favor de los ayunos demasiado restrictivos?
Escúchalo y recomiéndalo para juntas construir esta comunidad. #TambienLolita, el #podcast de #mujeresde40ymas
