Episodio 09: Cómo trabajar la fuerza muscular

Especialista invitada: Luisa Pita Bejarano, certificada AFAA en entrenamiento funcional​

​

De seguro ya te lo dijeron: a partir de los 40 debes poner el foco en la pérdida de masa muscular y, por ende, en fortalecerla. En este episodio, Luisa Pita Bejarano, certificada en entrenamiento funcional, comparte todos los tips para trabajar con eficacia la fuerza muscular: desde cuál es el equipo básico con el que debemos contar en casa hasta cuánto dedicarle a cada grupo muscular por sesión. 

Escúchalo y recomiéndalo para juntas construir esta comunidad.  También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.