Especialista invitada: Mónica Vázquez de Mujer y Deporte 40​

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De cara a la menopausia, la actividad física es una necesidad. El climaterio es el momento en el que el ejercicio debe enfocarse en prevenir situaciones propias de la vejez como la falta de movilidad y la incontinencia urinaria. En este episodio, Mónica Vázquez de Mujer y Deporte 40 explica qué tipo de entrenamientos debemos realizar en esta etapa con el objetivo de vivirla a plenitud.

 

Escúchalo y recomiéndalo para juntas crear esta comunidad. También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.